მწეველი და ვარჯიში

სალამი ყველას,
რას მეტყვით,
ვარ მწეველი და დღეში კოლოფნახევარს ვეწევი საშუალოდ
პარალელურად ვვარჯიშობ საშულო დატვირთვით
ინტერნეტში ბევრი ინფორმციაა მაგრამ წყაროებს ვერ ვენდობი
რამე ეფექტი აქვს მწეველის ვარჯიშს?
იქნებ გამოცდილმა ხალხმა მირჩიოთ რამე...

nnn_lll
ეს საკითხი მეც მაინტერესებს, შემოგიერთდები შენის ნებართვით
დღეგამოშვებით დავრბივარ 5კმ-ს და არ შემიძლია ყავაზე რომ სიგარეტი არ მივაყოლო

და რა პასუხს ელი გამოცდილების მქონდე ადამიანებისგან ? ))

სიაგრეტი შეიცავს 400 სხვადასხვა ნივთიერებას, რომელთაგანაც არცერთი არააა ჯამრთელობისთვის კარგი, ასევე შეიცავს პოლონიუმსაც, დაგუგლე რა არის პოლონიუმი....


გარდა მაგის სისხლ-ძარღვებს ავიწროვებს, როცა ვარჯიშობ გული მეტი სისხლს აკაჩავებს ორგანიზმისთვის და შევიწროვებული სისხლძარღვებით არამგონია კარგად გამოსდიოდეს....


შეეშვი ჯობია მაგ შხამს.


კვირაში ერთი ღერი ყავაზე არამგონია საშიში იყოს, თბილისის ქუჩების ჰაერი უფრო საშიშია ალბათ.

მარა კოლოფ-ნახევარი დღეში ძალიან ბევრია.

This post has been edited by sandrobandro on 6 Apr 2018, 00:38

nnn_lll

მოწევა მავნეა - ვარიანტების გარეშე და ვარჯიში არანაირად არ ამცირებს ამ ზიანს. მოწევა ვარჯიშის შემდეგ უფრო მავნეა ვიდრე ისე. კოლოფ ნახევარი ძალიან ბევრია.
* * *
nnn_lll

მოწევა მავნეა - ვარიანტების გარეშე და ვარჯიში არანაირად არ ამცირებს ამ ზიანს. მოწევა ვარჯიშის შემდეგ უფრო მავნეა ვიდრე ისე. კოლოფ ნახევარი ძალიან ბევრია.

nnn_lll
ვარჯიში ნამდვილად ამცირებს სიგარეტისგან მიყენბულ ზიანს. არ შეიძლება ვარჯიშამდე 2 საათის განმავლობაში სიგარეტის მოწევა, ასევე ვარჯიშის დროს და დასრულებიდან რაღაც პერიოდი.

მე სიგარეტის მავნე თვისებებზე არ მიკითხავს არაფერი და ჭკუას ნუ მარიგებთ როცა ეგ არ მითხოვია

მარტივი კითხვა დავსვი, ვეწევი სიგარეტს და მაინტერესებს ვარჯიშის ეფექტს ამცირებს თუ არა

forumge
მადლობა პასუხისთვის
ვარჯიშის შემდეგ დაახლოებით 30-40 წუთი არ ვეწევი, თან არც მინდება მაგ დროს.

გამოცდილებისა რა მოგახსენო, სიგარეტს საერთოდ არ ვეწევი.... მაგრამ მედიცინა მესმის....

შენ ეხლა ამბობ ვარჯიშის მერე რომ მოწევ თუნდაც ერთი საათის მერე...მივყვეთ პროცესს თანმიმდევრობით, ვარჯიშის დროს ისედაც ფართოვდება სისხლძარღვები, გული ჩქარდება სისხლის მიმოქცევა იმატებს შესაბამისად, ჭამის მადა გემატება რადგან ორგანიზმი საკვებს ითხოვს რომ დახარჯული კალორიები აღიდგინოს....შენ კიდე ეწევი, ავიწროებ სისხლძარღვებს, გულის მუშაობას საფრთხეში აგდებ, თუ უკვე მიირთვი საჭმელი და დესერტად დააყოლე სიგარეტი... არც ეგ არის კარგი, ხელს უშლი სისხლძარღვებს ტემპში რომ მირთმეული საკვები უკეთ შეიწოვოს ორგანიზმა.... და რა შედეგდს უნდა ელოდო?..... თუ დროის სწრაფ შუალედში ნორმალურად არ მოხდა დახარჯული კალორიების აღდგენა, კუნთი როგორ გაიზრდება თუ მაგალითად ძალოვანი სპორტით ხარ დაკავებული, თუ უბრალო სპორტული გიმნასტიკაა და დიდი კუნთი და მასა არ გჭირდება ( თუნდაც წონის დაკლებაზე იყოს საუბარი სისძარღვები ბევრ რამეზეა პასუხისმგებელი ) ენერგია ხომ გინდა მაინც.... ამით შენ არამარტო აფერხებ შედეგს არამედ საფრთხეში აგდებ გულის მუშაობასაც და ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის ნორმალურ პროცესს..... თუ მედიცინაში თავად ვერ ერკვევი..... ცოტა სპეციალისტებსაც დაუჯერე....

.............და თუ მაინც ვერ ანებებ სიგარეტს თავს და ვარჯიშიც გინდა მაშინ ... უკვე დაგიწერა ადამიანმა...

პერიოდი დაიცავი, ვარჯიშამდე სიგარეტის მოწევა 2 საათი კი არა სამი საათი მაინც უნდა იყოს შუალედი...ვარჯიშის მერე ჯერ ხომ უნდა ჭამო და ჭამის მერე სამი საათის მერე მოწიე მაინდამაინც თუ გინდა სიგარეტი, რადგან 2 მაქსიმუმ 3 საათი უნდა კუჭს რომ მიღებული საკვები სრულად გადაამუშაოს და მოხვდეს ნაწლავში.....
ამ რეჟიმს თუ დაიცავ და გაითვალისწინება .... შეიზლება გარკვეული პერიოდის მერე თავადაც გაგიქრეს სიგარეტის მოწევის სურვილიც, თუმცა თავადაც უნდა იყო მონდომებული თორემ მონდომების გარეშე არაფერი გამოდის...
მადლობა ყურადღებისთვის.

This post has been edited by procesora on 15 Apr 2018, 05:08

procesora
ჯერ ვერ ვანებებ თავს და ე.ი. რასაც ვაკეთებ ეგ უარესია.

გასაგებია, მადლობა ამომწურავი პასუხისთვის