გამარჯობა
როგორ უნდა იკვებოს ზრდასრუი ადამიანი ისე, რომ არც გასუქდეს და არც რამე მინერალები და ვიტამინები დააკლდეს?
აი მაგალიოთად მე ექიმმა ენდოკრინოლოგმა დამინიშნა ასეთI კვება (წონის დაკლება მინდა)
დილით-3 სკ ჰერკულესი
12სთ-300 გრ ხილი ლეღვის და კიდე რადნენიმე ხიის გარდა
3სთ-150 გრ ხორცი და კიტრ-პომიდვრის სალათა
5სთ-6 კოვზი აჯაფსანდალი
8სთ-200 გრამი ხილიდა 300 გრმანი მაწონი
მარილი მხოლოდ ვარდისფერი
და დღესი მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი
აი ძაან ყელში ამომივიდდა და ვარღვევ (შესაბამისად ძააააან ნელა ვიკლებ. კი არადა 2 კვირაა გავჩერდი
)
განსაკუთრებით ხორცზე მერევა გული. თუმცა ცილა ნორმზე დაბალი აღმომაჩნდა და იმიტომ დამინიშნა ხორცი ყოველდღე
მაგრამ ესაა დაკლებისთვის და რეალურად , მეტ-ნაკლებად ჯანმრთელი ადამიანის კვების დღიური, კვირის რაციონი როგორი უნდა იყოს?
საქართველო უპირველეს ყოვლისა...
ჯანსაღი კვება
