დილა, დაახლოებით 7 საათი

გამარჯობა
რამდენი საათის განმავლობაში გძინავთ?
რა დროს იღვიძებთ?
როგორ ფხიზლდებით?
რა ვქნა სულ რომ არ მეძინებოდეს?

აუ რავიცი ცოტა ლაითი ეპილეფსია მაქვს და სულ მინდა ძილი მოვიწესრიგო, სხვა შემთხვევაში განკურნება გამორიცხულია, ეს დაავადებაც მაგ უძილობამ დამმართა...

მინდა რომ 01:00 ზე მეძინებოდეს ღამე და დილას ათის ნახევარზე მეღვიძებოდეს ან ცხრაზე... ეგ არის ნორმა, არც ზედმეტი არ შეიძლება,

მაგრამ მეძინება დაახლოებით 3ზე ან 4ზე, და ვიღვიძებ 10ზე დილას, 11ზე მეწყება სამსახური,

მერე გროვდება ეს დიდიხნის უძილობა და ვითიშები ხოლმე

მაღვიძარა მიყენია და ქვეცნობიერად თუ როგორ ხდება არ ვიცი, ბოლოს როდის გავიგე მაღვიძარას ხმა არც მახსოვს ზუსტად 15 წუთით ადრე მეღვიძება ხოლმე, როგორ გვიანაც არ უნდა დამეძინოს

მთელი ცხოვრებაა ამას ვნატრობ, ნეტავ ძილი არ არსებობდესთქო



ძილის ნაკლებობისას ტვინი განიცდის შიმშილს, იღლება და საკუთარ თავს ჭამს,
რაც უფრო გამოუძინებელი ხარ და ძილი გაკლია, მით უფრო გიპატარავდება ტვინი და ბევრი დაავადების დამწყები ნიშანი შეიძლება გახდეს ეს...

ამიტომ გაუფრთხილდით ვისაც შეგიძლიათ,

მე დაბადებიდან ინსომნიით გავჩნდი, ჩვილი რომ ვიყავი, მაშინაც არ მეძინა ღამე, და არაფერი მეშველება მაგრამ ვისაც შეგიძლიათ თავისუფლად დაძინება, შეირგეთ შვილო შეირგეეეეეეთ, უამრავი დაავადების მომტანია უძილობა

არ მაქვს ძილისთვის 6 საათზე მეტი
უფრო სწორად შემიძლია მქონდეს მაგრამ კარგი რამეების დათმობის ხარჯზე
ზომბი მგონია თავი
დღეს პირველად გავიღვიძე ასე ადრე ვერ ვხვდები როგორ ვიცხოვრო

მთელი ცხოვრებაა მშურს იმ ადამიანების 4-6 საათი რომ ჰყოფნით
ჩემი სამსახური 8:40-ზე იწყება და თუ დააგვიანებ მაქსიმუმ 20 წუთი 9-ის
მერე მისვლა და გაცდენა ერთია
გაცდენა სჯობს კიდევ

This post has been edited by marrriam on 17 Sep 2018, 21:09

სადღაც 12-1 ვწვები და ვიღვიძებ 07:30-ზე.

marrriam
ანიშეს როგორ გავხარ

გეძინება ხომ მთელი დღის განვალობაში ?
მეც ეგრე ვარ და ხილზე გადავედი

შედეგი მაქვს ძალინ კარგი

ოღონდ ეტაპობრივად უნდა გადახვიდე

მაგარ ენერგიას გაძლევს და ვაბშე დამუხტული ხარ

ღამის 3-4 სთ-ზე ვიძინებ და დილის 9-10-ზე მაღვიძებენ.
ცოტა მიჭირს საწოლიდან ადგომა, მაგრამ მყოფნის.

ვცდილობ
და ვიღვიძებ 6:40.დან 7-მდე
ჯიმ"მორისონი
ადრეც მითხარი მგონი მსგავსებაზე რაღაც
ვჭამ ხილს ბევრს მაგრამ აზრი არ აქვს
anaana123
მშურს