დიეტის მეცნიერება

რა იცით დიეტის შესახებ?

დადეთ სასრგებლო დიეტის ბმულები.

სწორი კვებაა საჭირო..

პური უნდა შეამცირო, ტკბილეულიც...

და უნდა ჭამო დილას სანამ წახვალ სამსახურში უნდა გამოყო ის 20-30წუთი ჭამისთვის. რაც შეეხება მეორე ჭამაას 5-6 სააათისთვის. უნდა მიიღოთ დღის განმავლობაში ბევრი წყალი. ეცადეთ ალკოჰოლი ხშირად არ მიიღოთ ნივთიერებათა ცვლას ანელებს.. და გეშველებათ მე პირადად ასეთი სისტემით ვიკლებ წონას. ყოველთვის როცა მჭირდება.

ყველაფერი მიირთვით, ოღონდ ცოტა რაოდენობით.

..................

.............

ყოველდღე ფეხით იარეთ, ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე, ორი საათი მაინც.
მიირთვით რასაც იტანთ, ოღონდ ჭამიდან ჭამამდე ცმუცნაობა აიკრძალეთ.
ჯანმრთელობას გისურვებთ.
პ.ს.
იმედია, თქვენს დიეტას თქვენს მეგობარ ექიმს შეუთანხმებთ.

ცურვა , სიარული, კვირაში ერთი დღით საკვებისგან თავის შეკავება.

kapanadzemaia88
მუშაობს ფეხით სიარული?

(IMG:https://img.forum.ge/J_dieZijjiKm9D.jpg)


შარშან ძაან მაგარ ფორმაში ვიყავი.
წელს მოვიმატე :(((

მადლობა, ღმერთს, ადვილად ვიკლებ…

უნდა დავიწყო ისევ ტანჯვა : 7.000-12.000 ნაბიჯი დღეში, შეზღუდული საკვები…სასმელიც :))

ჯოჯოხეთია გურმანი ადამიანისთვის დიეტა და გემრიელობებზე უარის თქმა, პირდაპირ გეუბნებით :))

თავისუფლება

მჯერა :)

მეც ძაან ადვილად ვიკლებ
10 კ სტეპი
პურის შემცირება
შაქრის სრულად ამოღება
ეგაა 1 თვეში - 6კგ
nice and easy

kapanadzemaia88
მუშაობს ფეხით სიარული?

კი რათქმაუნდა 100% ით

(IMG:https://img.forum.ge/J_dijjiLLiKmCC.jpg)

(IMG:https://img.forum.ge/J_dijjiLLiKmCz.jpg)


გუშინდელი დიეტა :facepalm: :user:


შევინახე M ზომის ტანსაცმელი, ძაან ნერვებს მიშლიდა სავსე კარადები და ვერაფერს რომ ვერ იცვამ, წესიერად!!! წავედი გუშინ L ზომის რაღაცეები ვიყიდე…///

ისეთი გაბრაზებული ვარ საკუთარ თავზე, მომავალ ზაფხულს S უნდა ვიყო, ან თავს მოვიკლავ!! :)))

გულწრფელად მშურს იმ ხალხის, ვინც ჭამს და არ სუქდება კიარა, ვინც ჭამს, სუქდება, მაგრამ საკუთარ სხეულში ბედნიერია!!!

მე ვერ …სამკაულებსაც კი აღარ ვიკეთებ, თუ წონაში ვიმატებ…

საჯაროდ იმიტომ ვწერ, რომ ვაშეიმინგებ და ვამოტივირებ საკუთარ თავს, ასე!!!

This post has been edited by თავისუფლება on 25 Jul 2024, 21:40

თავისუფლება
სუში დიეტურია.................................................

ტემპურებია, deep fried საკმაოდ ნოყიერი სოუსი აქვს…

ოღონდ, უსაშველოდ გემრიელია :user:

This post has been edited by თავისუფლება on 25 Jul 2024, 21:44

ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმი გენეტიკურად მოწყობილია ისე, რომ თავად აირჩიოს რა უნდა. მაგალითად: როდესაც გწყურია, არავინ არ გკარნახობს. უბრალოდ სვავ წყალს. კიდევ ერთი მაგალითი: მაგიდაზე დევს ვაშლი, ატამი, მსხალი. ორგანიზმი თავად ირჩევს რომელი უნდა.
იგივეა საკვებზეც. მაგალითად: ძროხას უშვებ საბალახოდ. ის თავად ირჩევს რომელი ბალახი მოძოვოს.
ადამიანს კი რატომღაც დადგენილი ნორმები აქვს და ხშირად იმას ჭამს, რაც არ უნდა.
სწორი კვება უნდა იყოს ინტუიციური. ორგანიზმი თავად გკარნახობს რა გინდა. მთავარია ფართო არჩევანი და ნელი ჭამა კარგი ღეჭვით.