სისტემა ტვინისა და ორგანიზმის გაახალგაზრდავებისთვის

ავტორი: ალექსანდრე მიკულინი (სსრკ მეცნიერებათა აკადემიის აკადემიკოსი, ავიაკონსტრუქტორი)

შესავალი: ვინ იყო ალექსანდრე მიკულინი?
ალექსანდრე მიკულინი (1895–1985) არ გახლდათ ექიმი. ის იყო საბჭოთა ავიაციისა და მანქანათმშენებლობის ლეგენდა, სსრკ მეცნიერებათა აკადემიის აკადემიკოსი, ინჟინერ-პოლკოვნიკი და კონსტრუქტორი, რომლის შექმნილმა მძლავრმა ავიამძრავებმაც გადაწყვიტეს მეორე მსოფლიო ომის დროს საბრძოლო თვითმფრინავების (მათ შორის ცნობილი Ил-2-ის) ბედი.
ის ადამიანის ორგანიზმს უყურებდა ზუსტად ისე, როგორც თვითმფრინავის ძრავს — დგუშების, მილების, ტუმბოებისა და ჰიდრავლიკური წნევის ერთობლიობას.
გარდატეხის მომენტი: 50 წლის ასაკში სიკვდილის პირისპირ
როდესაც მიკულინს 50 წელი შეუსრულდა, მისმა ორგანიზმმა მძიმე კრიზისი განიცადა. გადატვირთული სამუშაო რეჟიმის, სტრესისა და უძილობის გამო მას გულის ინფარქტი დაემართა. ექიმების ვერდიქტი სასტიკი იყო: მათ კონსტრუქტორს სრული უძრაობა, ლოგინში წოლა უბრძანეს და განუცხადეს, რომ მისი სიცოცხლე თვლელი დღეებით განისაზღვრებოდა.
მიკულინი ამ ბედს არ შეეგუა. როგორც მაღალი დონის ინჟინერმა, მან საკუთარ თავს ჰკითხა: „თუ თვითმფრინავის ძრავი ცვდება, ჩვენ მას ვშლით, წმენდთ ნაგვისგან, ვცვლით ზეთს და ისევ გამართულად მუშაობს. რატომ არ შეიძლება ადამიანის სხეულის წმენდა და შეკეთება?“
როგორ შეიქმნა სისტემა?
მან დაიწყო ბიოლოგიის, ადამიანის ანატომიისა და ფიზიოლოგიის ღრმა შესწავლა. მან აღმოაჩინა, რომ მედიცინა ხშირად მკურნალობს შედეგს (დაავადებას) და არა მიზეზს (უჯრედების დაბინძურებასა და სისხლის გაჩერებას).
მან შექმნა თავისი „აქტიური ხანგრძლივობის“ სისტემა, გამოსცადა ის საკუთარ თავზე და შედეგმა ყოველგვარ მოლოდინს გადააჭარბა:
მან სრულად აღიდგინა გულ-სისხლძარღვთა სისტემა.
50 წლისას სიკვდილს დაღწეულმა კაცმა იცოცხლა 95 წლამდე (გარდაიცვალა 1985 წელს).
80 წლის ასაკში ის თავს გრძნობდა 35-40 წლის მამაკაცივით, დარბოდა, ვარჯიშობდა, აქტიურად მუშაობდა და სწორედ ამ ასაკში დაიცვა სამედიცინო დისერტაციაც კი თავისი სისტემის დასამტკიცებლად!
ნაწილი I: დაბერების მექანიზმი და ბიო-ინჟინერია
თავი 1: რატომ ავადდებიან და ბერდებიან უჯრედები?
ადამიანის სხეული შედგება მილიარდობით უჯრედისგან, რომლებიც ცხოვრობენ უჯრედშორის სითხეში. არტერიული სისხლძარღვების მეშვეობით უჯრედებს მიეწოდებათ ჟანგბადი და საკვები ნივთიერებები, ხოლო ნივთიერებათა ცვლის ნარჩენები (შლაკები) გამოდის ვენური სისხლისა და ლიმფის მეშვეობით.
თუ ვენური სისხლისა და ლიმფის მოძრაობა შენელებულია, უჯრედშორისი სივრცე ივსება ნარჩენებით. უჯრედები იწყებენ „ხრჩობას“ საკუთარ ტოქსინებში, მცირდება მათი კვება და იწყება ატროფია. სწორედ ეს არის დაბერების მთავარი ფიზიოლოგიური მიზეზი.
თავი 2: ტვინი და ჰიდრავლიკური წნევა
ტვინი ორგანიზმში ყველაზე მეტ ჟანგბადსა და ენერგიას მოიხმარს. ვენური სისხლის გაჩერება განსაკუთრებით საზიანოა ტვინის ნეირონებისთვის. როდესაც თავის ტვინის სისხლძარღვებში ვენური სისხლი იჭედება, ადამიანს ეწყება თავის ტკივილი, მეხსიერების დაქვეითება, დაღლილობა და გონებრივი შრომის უნარის დაქვეითება. ტვინის ახალგაზრდობის დასაბრუნებლად აუცილებელია ვენური სისხლის მუდმივი და ეფექტური გამოყვანა თავის ქალიდან.
ნაწილი II: მიკულინის 7 ოქროს წესი (გაახალგაზრდავების პრაქტიკა)

წესი / მეთოდი
შესრულების ტექნიკა
ფიზიოლოგიური ეფექტი ტვინსა და სხეულზე

1. ვიბროგიმნასტიკა
ქუსლებზე მკვეთრი დაშვება 1 სმ სიმაღლიდან (წუთში 60 დარტყმა, სულ 60 დარტყმა დღეში 2-3-ჯერ).
ქმნის ჰიდროდინამიკურ დარტყმას ვენებში, სისხლი ადის გულისკენ, იწმინდება ტვინის კაპილარები.
2. ნებისყოფის გიმნასტიკა
კუნთების თანმიმდევრული დაჭიმვა-მოდუნება მოძრაობის გარეშე (3 წამი დაჭიმვა, 3 წამი მოდუნება).
მოქმედებს როგორც შინაგანი მასაჟი, გამოდევნის ლიმფას და ასტიმულირებს ნერვულ იმპულსებს.
3. დიაფრაგმული სუნთქვა
ღრმა ჩასუნთქვა მუცლით, სუნთქვის შეკავება 3-5 წამით და პორციული, მკვეთრი ამოსუნთქვა.
ამასაჟებს შინაგან ორგანოებს, სისხლს მაქსიმალურად ამდიდრებს ჟანგბადით.
4. ზომიერი კვება
ჭამა მხოლოდ ძლიერი შიმშილისას; სუფრიდან ადგომა ოდნავი შიმშილის გრძნობით; პერიოდული შიმშილობა.
რთავს ავტოფაგიის (უჯრედული თვითწმენდის) პროცესს და არ ტვირთავს ტვინს საჭმლის მონელებით.
5. რიტმული სიარული / სირბილი
ყოველდღიური სწრაფი სიარული ან მსუბუქი სირბილი სწორი, რიტმული სუნთქვით.
ბუნებრივი ვიბროგიმნასტიკა, რომელიც აფერხებს ათეროსკლეროზს და სისხლძარღვების შევიწროებას.
6. დაზვირთვა (დამიწება)
ბუნებასთან პირდაპირი კონტაქტი, ფეხშიშველი სია
რული ან სადენით დამიწება.
ხსნის სტატიკურ ელექტრობას, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და აუმჯობესებს ძილს.
7. ტვინის ჰიგიენა და ძილი
ძილის წინ 10-15 წუთი სეირნობა, მსუბუქი კითხვა, საღამოს ემოციური და გონებრივი განტვირთვა.
ამცირებს სტრესის ჰორმონებს, უზრუნველყოფს ღრმა ძილს, სადაც ტვინი იწმინდება ტოქსინებისგან.

ნაწილი III: დასკვნა და პრაქტიკული რეკომენდაციები
ალექსანდრე მიკულინის მთავარი გზავნილი მარტივია: სიცოცხლე არის მოძრაობა, ხოლო ჯანმრთელობა — სითხეების (სისხლი, ლიმფა) უწყვეტი ცირკულაცია. თუ თქვენი ორგანიზმის „მილებსა და ტუმბოებს“ სისუფთავეში შეინახავთ, სიბერე და დაავადებები დიდხანს ვერ მოგეკარებათ.

სარედაქციო შენიშვნა: ეს წიგნი არის გზამკვლევი თითოეული ადამიანისთვის, ვისაც სურს შეინარჩუნოს საზრიანობა, გონების სიფხიზლე და ფიზიკური ენერგია ღრმა სიბერემდე.