იტოკში

ორი თვე გავიდა თვითიზოლაციიდან.

7 კმ. გავდივარ ყოველდღე ფეხით, უხორცოდ, რძის პროდუქტებისა და ცომეულის გარეშე ვიკვებები, ხილის და ბოსტნეულის კერძებს ვიმზადებ ყოველდღე. ვსვამ 2 ლიტრ წყალს დღეში.

ცვლილებები უბრალოდ შესანიშნავია! თავს ვგრძნობ გადასარევად! ნოლი ალკოჰოლი! ჯანსაღი უგლუტეინო დიეტა, კოფეინის გარეშე და საათი ვარჯიში. ყოველდღე ვკავდები იოგით! ვისწავლე მედიტაცია!

დავიკელი 9 კგ და გავზარდე კუნთობრივი მასა. ვსწავლობ ახალ პროფესიას ონლაინ და მე-4 უცხო ენას!






P.S. აზრზე არ ვარ ეს ვინ დაწერა, მაგრამ მაგარი გეგმაა :)

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

მეც მეგონა რომ მართალი იყო

ამის ფეხშიშველა





მართალი ყოფილა - ქალო გნახე ფეხშიშველიო..


თუ %%%%%%%ს - ვერ გიშველიო ;)

This post has been edited by erfiro on 26 May 2020, 01:11

ძაან დიდი მოტივაციაა ჩემი აზრით სახლში ჯდომა რომ ისწავლო უცხო ენა

:lol:

» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «

ტყუპები ბოლოდან ვიწყებთ ხოლმე კითხვას :lol:

სღ სღ თვითიზოლაციაინცი


ვიცი რომ შეგშურდათ ..:yes:

ბევრს უხორცობა და ვეგანიზმი ჰგონია ჯანმრთელობისთვის კარგი მარა ვეგანიზმი რეალურად ძალზე საზიანოა ადამიანის ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმთელობისთვის

ამ ვიდეოს პირველი წუთიც კი საკმარისია.


This post has been edited by Nikalas on 26 May 2020, 20:17