მეხსიერება

როგორ გავიუმჯობესოთ მეხსიერაბა? დღევანდელ ეპოქაში გონება დატვირთულია და ცხოვრების რაღაც პერიოდში ყველას გვქონია ეგ პრობლემა გარკვეული დროით. ვინ როგორ გამოასწორეთ ეს პრობლემა და მოახარეხეთ წინსვლა? როგორი რჩევა შეგიძლიათ რომ მომცეთ?

Nodo_K
თქვენი თემა სინამდვილეში არის კითხვა.
თუ არ განავრცობთ და ფორუმელებს თავად შესთავაზებთ რამე მასალებს,
თემა არ განვითარდება და და იქნება 2 პოსტი თქვენი და მოდერატორის.

მეხსიერებისთვის კარგია გონების გავარჯიშება წიგნების კითხვით დღეში თუნდაც 10გვერდი.კროსვორდების ამოხსნით.კონცენტრაციის გავარჯიშებით მაგალითად დაიწყე 1წუთით და ეცადე არაფერზე იფიქრო და დრო გაზარდე,თუ თავში რამე აზრი გაგიჩნდა თავიდან უნდა დაიწყო სავარჯიშოს შესრულება.თუნდაც 30წამით დაიწყე.. ასევე უნდა ისწავლო დასვენების და მუშაობის რეჟიმის განსხვავება.ხშირად დასვენების რეჟიმშიც ვერ ვახდენთ მოდუნებას და აქტიურ რეჟიმში ვრჩებით დაძაბული რაც გონებას ძალიან ღლის.

ხო კიდევ ნერვიულობა ცუდად მოქმედებს მეხსიერებაზე.ეცადე ყველაფერს ცივი გონებით შეხედო

მოკლედ საკუთარ თავზე მუშაობის დაწყება ძალიან დიდი სიამოვნებაა

პ.ს შემიძლია წამლებიც გირჩიო რომლებიც თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს პირაცეტამის და ვინკამინის ჯგუფები.

შიში, დაძაბულობა აუარესებს მეხსიერებას

Nodo_K

კაკლის ორი ლებანი თაფლში ამოვლებული ყოველ დილით მიიღე... ასე წამალივით
გინდა საუზმის შემდეგ ან უზმოზე, მაგას არა აქვს მნიშვნელობა მთავარია დილით და
რეგულარულად ასე წამალივით მხოლოდ ორი ლებანი... არც მეტი არც ნაკლები ანუ ერთი
კაკლის გული, რომელიც ორი ლებნისგან შესდგება... და თაფლიც გამჭვირვალე კაი ხარისხის...


* * *
პს.
ყოველ შემთვევისთვის ამასაც ვიტყვი, ზოგმა სხვანაირად რომ არ გაიგოს...
წამალივით მიღებაში არ ვგულისხმობ, რომ პირდაპირ უნდა გადაყლაპო კაკლის ლებანი...
უდა დაღეჭო და თანაც რაც შეიძლება დიდხანს უნდა ღეჭო სანამ სითხესავით არ გახდება და
შემდგომ ჩაყლაპო...

კაკაო