Anxiety

მოკლედ ჩემ ირგვლივ მუდმივად ღლეობები ხდება და უკვე ქრონიკული შფოთვა მაქვს

ვცადე ერთი ორჯერ მედიტირება მარა არ მაქვს ნებისყოფა სულ ვფიქრობ ვერ ვთიშავ ტვინს , უმეტეს შემთხვევაში ცუდ თემებზე ვფიქრობ

ადრე მცენარეული დამამშვიდებლის კურსის ჩატარება ვცადე მარა გამომალენჩდა და დამადებინა , საერთოდ ვეღარაფერზე ვფიქრობდი და 3-4 დღის მერე შევეშვი

აქ ხო სულ საგიჟეთიდან გამოქცეულები პოსტავთ და მომაყარეთ ხერხები აბა

Misley
მედიტაციაზე ძაან არასწორი წარმოდგენა გაქვს :D საწყის ეტაპზე 20წუთიანი მედიტაციიდაან შეიძლება მარტო 5წუთი მოახდინო მოდუნება და შედეგს მიიღებ თვეების მერე.ასე რო იმედიტირო 1-2ჯერ და რამეს ელოდე ეგრე არაა ბრად :lol:

პროფილაქტიკურად დალიე პროპრანოლოლი... არ იწვევს დამოკიდებულებას. არც დიდად სახიფათო არაა... ://

ალექსიუს


არ მაქვს არასწორი წარმოდგენა და არც დაუყოვნებლივ ველოდები შედეგს , დაახლოებით 2-3 წლის წინ მქონდა ძაან საშინელი პერიოდი , ყველაფერი რომ დავკარგე ლამის და ვიყენებდი მაგ ტექნიკას , 1 და 2 თვე არა მარა 1 კვირაში ფენიქსივით გავცოცხლდი მკვდარი რომ ვიყავი

ახლა ნებისყოფა არალი



დაშლიი?

არითმია მაქვს ხოლმე რომ მომაწვება და თითქოს გულმკერდი მეწვის , ეგ მიშველის? :D

Misley
1კვირაში? რამდენი წუთი მედიტირებდი? :)

ალექსიუს

ჩემთვის ცოტა სხვა რამეა მედიტაცია , არ ვიცი , ალბათ ყველა სხვადასხვანაირად მედიტირებს


ჩემს შემთხვევაში საკუთარ თავთან მარტო დარჩენაა წარმოსახვაში , ვფიქრობ ძირითადად კარგზე და მომავალზე , დადებით მიზნებზე და ვცდილობ გონების ძალით მივახვედრო საკუთარი თავი რომ ყველაფერი კარგად და ისე იქნება როგორც ჩემს წარმოსახვაშია, ეს შეიძლება ნახევარიც გაგრძელებულიყო 1 საათიც და ძილის წინ 2 საათიც

Misley
ჰო ეგ უფრო ვიზუალიზაციაა და საინტერესოა,ანუ კარგი შედეგი მოგიტანა : ))

ალექსიუს


ყველა მეთოდში ამართლებს ვიზუალიზაცია

ვარჯიში მშველის ხოლმე მარტო
ისე თუ დაიღლები, არაფერზე ფიქრის თავი რო არ გაქვს, თან დოპამინიც გამოიყოფა :up:
ზოგადად ხასიათზეც აისახება ხოლმე

ბოქსის გრუშა წამალივითაა :gigi:

This post has been edited by elnur009 on 28 Feb 2021, 17:58

elnur009


ვარჯიში და სწორი კვება :up: არ მაქვს ჯერ ვარჯიშის დრო

ბენზო დალიე
დიაზეპამი, ლორაზეპამი, ზანაქსი და ა.შ.

რას ასწავლი და წერ საერთოდ :facepalm:

This post has been edited by ალექსიუს on 28 Feb 2021, 18:30

რა ქსანაქსი ძმაო , ბოლოს 15 თუ 16 წლის რომ ვიყავი და დავლიე 2 ტაბლეტი ისიც კაიფის პონტში ის დღე აღარ მახსოვს , როგორი მთვრალი და მოწრეული არ ვყოფილბვარ მარა სულ ვაკონტროლებ ჩემს ქცევებს და ყველაფერი მახსოვს ხოლმე , მაგ ტაბლეტმა იმენა გონება გამითიშა
გარეკილი კი არ მაქვს , პროსტა გლახათ ვარ :lol:

ალექსიუს
Misley

ზომიერ დოზას თუ დალევ არანაირი კაიფი არ აქვს უბრალოდ გაწყნარებს....

მედიტაციას რომ ურჩევ ადამიანს და თან უხსნი რა როგორაა, თავად უნდა იყო მაგალითი თუ რა დადებითდ მოქმედებს
შენ თუ მედიტირებ ნამდვილად იმედები გამიცრუვდა მედიტაციაზე.




:lol:

» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «

ეს ლოლ სმაილი რეალურად სიტუაციის განსამუხტად დავწერე მაგრამ დარწმუნებული არ ვარ დადებით ეფექტი ექნება თუ არა

This post has been edited by Asklipiodotaa on 28 Feb 2021, 21:34