სტრესი

სტრესი არის ორგანიზმის მიერ განხორციელებული რეაქციათა პატერნი იმ მასტიმულირებელი მოვლენის მიმართ,რომელიც ურღვევს წონასწორობას,გამოცდას უწყობს მას,ან აღემატება მისი დაძლევის უნარს,მასტიმულირებელი მოვლენები მოიცავს მრავალფეროვან გარეგან და შინაგან ვითარებებს,რომელთა კრებითი სახელწოდება სტრესორები.სტრესორი არის მასტიმულირებელი მოვლენა,რომელიც ორგანიზმისაგან გარკვეულ ადაპტაციურ რეაქციას მოითხოვს.
ფსიქოლოგიური რეაქცია სტრესზე არის ავტომატური,წინასწარგანსაზღვრული,თანდაყოლილი რეაქცია,რაც ჩვეულებრივ ვერ კონტროლდება ცნობიერად.
სტრესს იწვევს სტრესორები-სტიმულები,რომლებიც ორგანიზმისაგან გარკვეულ რეაქციას მოითხოვენ,სტრესი იწვევს ფიზიოლოგიურ პასუხებს,რომლებიც ამზადებენ ორგანიზმს მოქმედებისათვის.
ქრონიკულ სტრესს შეუძლია ცხოვრების დანგრევა და ადამიანის განადგურება,აუცილებელია ვისწავლოთ სტრესის მართვა.დაძლევა ეხება გარეგან და შინაგან მოთხოვნებთან გამკლავების პროცესს,როდესაც ეს მოთხოვნები,ინდივიდის აღქმის თანახმად,ეჭქვეშ აყენებენ,ან აღემატებიან მის რესურსებს.დაძლევა შეიძლება მოიცავდეს ქცევით,ემოციურ,ან მოტივაციურ რეაქციებსა და აზრებს.
პოსტტრავმული სტრესის აშლილობა- შფოთვითი აშლლილობა,რომელიც ხასიათდება მატრავმირებელი მოვლენის მუდმივად განმეორებითი განცდით-შემაწუხებელი მოგონებების,სიზმრების,ჰალუცინაციების და დისოციაციური სახით.ვითარება გაუპატიურების,სიცოცხლისათვის საშიში მოვლენების,ძლიერი დასახიჩრების,ან ბუნებრივი კატასტროფების პასუხად.PTSD შეიძლება გამოვლინდეს მწვავე ფორმით უშუალოდ კატასტროფის შემდეგ და შემცირდეს რამდენიმე თვეში.ამ რეაქციებმა შეიძლება განაგრძონ არსებობა და ჩამოყალიბება ქრონიკულ სინდრომად.


უფფ,რამდენი ვწერე



აბა რას ფიქრობთ ხალხნო ამ თემასთან დაკავშირებით?

ტაკს
კაი თემაა მამენტ
სტრესი იწვევს ალერგიებს, ბევრ იშემიურ და წყლულოვან დაავადებას
სტრესის დროს სასურველია ფიზიკური აქტივობა
იმიტომ რომ ადამიანის ორგანიზმი, ევოლუციის გზით მიეჩვია სტრესზე ფიზიკური აქტივობით პასუხს
კარგია რითმული ვარჯიში, სეირნობა, ცურვა
არ უნდა მოხდეს გადატვირთვა
კიდევ დავწერ რაღაცეებს

სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლა შეგიძლიათ იხილოთ მიბმულ ფაილში

This post has been edited by piccolina on 9 Jun 2008, 01:46

მიმაგრებული ფაილი ( Number of downloads: 640 )
 stresis_menejmenti.doc

piccolina

სტრესის დროს დიდი მნიშვნელობა სოციალურ მხარდაჭერას,რომელიც ამცნობს ადამიანს,რომ იგი უყვართ,მასზე ზრუნავენ,აფასებენ და რომ იგი სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისა დაურთიერთვალდებულებების ქსელშია ჩართული.
ადამიანები უკეთესად ახერხებენ სტრესის დაზლევა,როდესაც გრძნობენ,რომ აკინტროლებენ სიტუაციას.

PerfectSkin

ზოგადად სოციალური ურთიერთობებია სასარგებლო

PerfectSkin
paradise_seeker
ჩეთის სუნი მცემს?

გონებრივი გადატვირთვა არ უნდა მოხდეს? თუ ფიზიკური? შეგიძლია მითხრა ალერგია რა სახით შეიძლება გამოიწვიოს?

ScissorHead

გონებრივ გადატვირთვას უნდა ვერიდოთ
ამისთვის ფიზიკური დატვირთვა არის კარგი
მაგრამ ეგეც არ უნდა მოგივიდეს ზედმეტი და ჯობია ექიმის მეთვალყურეობით აკეთო, რომ სტრესის მოშორებისას ჯანმრთელობა არ დაიზიანო
ინტენსივობა, დრო, დატვირთვა... ყველაფერს მნიშვნელობა აქვს

ალერგია სხვადასხვა სახით შეიძლება გამოიწვიოს
რაღაც ერთი დეFაულთი არ არის, მაგრამ ეს ხდება ხანგრძლივი სტრესის დროს
ამიტომაა საჭირო მისი დროზე მიხედვა

მართლა? მე კი რამე რო მაწუხებს და ცუდად ვარ ბევრს ვმეცადინეობ რომ დავივიწყო და ასე არ ვარგა?

მართლა? მე კი რამე რო მაწუხებს და ცუდად ვარ ბევრს ვმეცადინეობ რომ დავივიწყო და ასე არ ვარგა?

თუ გშველის და მართლა გავიწყდება რატომაც არ ვარგა

სტრესის დროს ქვეითდება ადამიანის იმუნიტეტი, ის ხდება სენსიტური (მგრძნობიარე) ძალიან ბევრი გამღიზიანებლის მიმართ. ორგანიზმში გამოიყოფა გარკვეული ნივთიერებები, რომლებიც პროვოცირებას უკეთებენ სახვადსხვა დავადებას. ალეეგიას რაც შეეხება, აქ ფიზიოლოგიის და ქიმიის გარდა, მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ფსიქოლოგიაც, ანუ შთაგონება. როცა ადამიანი სტრესის ქვეშაა, ის მეტად შფოთავს, და შეიძლება მის ოთახში შემოფრენილი ბუმბულის ისე შეეშინდეს და ისე აკივიატოს აზრი, რომ ვაიმე ეხლა დამეწყებაო, რომ მართლაც დაეწყება ალერგიული რეაქცია. სტრესს ასთმაც მოყვება ხოლმე.

უამრავი მეთოდიკაა სტრესთან ბრძოლისა.
მაგრამ ყველაზე კარგია, თუ ვისწავლით ისეთი სტრატეგიების გამოყენებას, რომლებიც დაგვიცავენ სტრესისგან. მაგალითად, შევიცვალოთ მოვლენების აღქმა (თუ დავუშვათ სამსახური დაკარგეთ, თავი კი არ მოიკლათ ნერვიულობისგან , იმაზე იფიქრეთ, რომ ძლივს მოგეცათ ცოტა დრო, რომ დაისვენოთ, ან ოჯახთან გაატაროთ მეტი დრო, ან ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ხომ დიდი ხანია უკვე გინდოდათ სამსახური შეცვლა).
კიდევ ძალიან კარგი მეთოდია (მე მომწონს ძალიან) იუმორი. ეს ყველაზე კაი რაღაცაა, რაც ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს. მართალია, ზოგიერთი სტრესის გამომწვევი მიზეზი ისეთი შეიძლება იყოს, რომ იუმორი უადგილო აღმოჩნდეს და უკუეფექტიც მოგვცეს (მაგ, ახლობლის სიკვდილი ან ავადმყოფობა), მაგრამ ბევრ შემთხვევაში ეს კარგი საშუალებაა სტრესის ასაცილებლად.

ეესეიგი, დავამთავრე საპრეზენტაციო თემა და შეგიძლიათ იხილოთ მეორე პოსტში მიბმული ფაილი
იქ არის აღწერილი სტრესის მოხსნის ერთ-ერთი (მგონი ყველაზე ეფექტური) მეთოდი
წაიკითხეთ, გამოიყენეთ და დატკბით


ან პირიქით

This post has been edited by piccolina on 25 Jun 2008, 17:41

piccolina
;;)
გადავიკითხავ ;;)

იოგა

: )


და კაკაო..

კლამს სტრესს..

:

iFFii

და შოკოლადი

ეს ისე

ჩემი საბაკალავრო ნაშრომი სტრესზე და დაძლევის სტრატეგიებზე იყო მაგრამ ეხლა რომ გადავხედე, აქ დასადებად არ ღირს, არა და მაშინ უუმაგრესი ნაშრომი მეგონა

Hannah Nude
დადე მაინც..
უვიცებს გამოგვადგება

iFFii
კაი რა მერ დამცინებ