როგორ დავიკლოთ წონა? რჩევები გამოუშვით

Literally რასაც პოსტი ამბობს, გთხოვთ თქვენი რჩევები გამოუშვით

ბრინჯი ჭამეთ ყველაფრით, ოღონთ პურის ჩანაცვლებით და ნელ-ნელა დაიკლებთ წონაში

ნაბიჯი 1. ვიპოვოთ წონის მატების მიზეზები

მე დიდად გარკვეული არ ვარ ამ საკითხში, მაგრამ ჩემი დილეტანტური დაკვირვებით, ვფიქრობ, რომ ეს ყბადაღებული, მამა-პაპური საღამოს ან 6 საათის მერე არ-ჭამა მგონი მაინც ასე თუ ისე მუშაობს :დ
ნუ ალბათ თუ რაღაც სხვა დარღვევებთან არ გვაქვს საქმე იმ შემთხვევაში.

φία

ორივე ხელით გეთანხმები. 2008-2009 წელში მიზეზი რომ ვიპოვე, 42+ კილო დავიკელი და კოვიდამდე ვინარჩუნებდი. კოვიდი რომ შემხვდა და კლინიკაში გამომკეტეს, მაშინ გამაფრთხილეს, რომ ყველაფერი ჭამე, რასაც ორგანიზმი მოგთხოვს და ვარჯიში არც გაბედო რამდენიმე თვეო. მოკლედ, "დიდხანს გამიტკბა აწყვეტა" და ავკრიფე ისევ. როგორც კი "წონის მატების მიზეზი" ავიკრძალე, 6 თვეში 30+ კილო დავიკელი, ოღონდ ვარჯიშის გარეშე. არ მინდოდა თვეში 4-5 კილოზე მეტი დამეკლო, ჯანმრთელობისთვის ზიანი რომ არ მიმეყენებინა და მკაცრად ვაკონტროლებდი კლების დინამიკას.